PISCINA 09 - Salão Internacional de Piscinas e Spas - Santarém, 8 a 11 Outubro BENEFÍCIOS DE UMA PISCINA NADE! DEPOIS DE COMEÇAR VAI VER QUE NÃO CONSEGUIRÁ PARAR! Gastar tempo num grupo de treino, quer de aeróbica aquática ou prática exaustiva de natação, é uma grande saída social. Trocar histórias, desafiando-se mutuamente, e na partilha do trabalho árduo, fazer natação com outras pessoas é sempre uma experiência recompensadora. Existem outros benefícios psicológicos para nadar, se você permitir que eles aconteçam. Relaxe e nade com muito baixo esforço. Deixe a sua mente vaguear, concentrando-se em nada a não ser no ritmo do seu coração. Esta forma de mediação podem ajudá-lo a ganhar uma sensação de bem-estar, deixando a sua sessão de natação refrescado e pronto para enfrentar o resto do seu dia. Muitos nadadores encontram benefícios indirectos na prática da natação. Eles desenvolvem competências como a vida prática de desporto, tempo de gestão, a auto-disciplina, o estabelecimento de objectivos, e uma maior sensação de auto-estima através da sua participação no desporto. Os nadadores mostram ser melhores na escola, em termos gerais, que os não nadadores como um grupo. Uma coisa em que a natação não ajuda é na perca de peso em grande quantidade. A natação não é a melhor maneira de perder peso devido aos efeitos de arrefecimento de estar na água. Enquanto você está a nadar perde uma grande quantidade de calorias, mas assim que sair da piscina pára de perder calorias. Fazer exercício em terra, como correr ou andar de bicicleta, poderá utilizar aproximadamente a mesma quantidade de calorias por hora que a natação, mas quando você parar de praticar o exercício continuará a queimar calorias até 18 horas após o treino. Porquê? Porque quando você está na piscina você não aquece tanto como nos exercícios terrenos, e o seu corpo não tem que trabalhar para arrefecer, quando dá o seu exercício por terminado. A natação exercita quase todo o corpo: coração, pulmões e músculos. É óptimo para o bem-estar geral, não sendo só uma excelente forma de se manter em forma. página anterior Home : Sitemap : Adicionar Site : Publicidade : Contactos